tag:blogger.com,1999:blog-15466658701885194662024-03-19T13:10:24.160-07:00Nossa Meta: Emagrecer!Porque vontades vem e vão, Gorduras vem e ficam.Bruninha http://www.blogger.com/profile/13760323175257534812noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-1546665870188519466.post-53766295190351857442014-03-06T10:39:00.001-08:002014-03-06T20:41:28.338-08:00Água de Berinjela + Receita Lasanha de BerinjelaOlá Xuxu's!<br />
<br />
Eu tive uns probleminhas ultimamente.... estava sem acesso á internet, e por isso eu e a Bruna demos um tempinho com o blog!<br />
Mas, tudo já se acertou... eu comprei um notebook, e nós vamos voltar com o blog! êêê \õ/<br />
<br />
Bom, quando comecei a dieta e os exercicios fisicos, em outubro/2013, eu estava pesando 90,5kg... em janeiro/2013, eu estava com 84,5kg... ou seja, consegui emagrecer 6 kg!!<br />
Porééémmm, fevereiro eu fui viajar pra SP (pra casa da Bruna), e lá, sai bastante fora da linha, bastante mesmo, e parei os exercicios, e realmente pensei que eu tivesse engordado uns 3 kilos... #Sóquenão! me pesei hoje, e estou com 85,1kg.. ou seja, não muita diferença de antes. =D<br />
Voltei hoje com a dieta e a academia vou voltar na segunda (10/03/2014).<br />
<br />
Mudando de assunto... hoje eu vim com uma receitinha maravilhosa pra vocês (uma que estou fazendo inclusive)!<br />
Vi essa receita na internet, e adorei.. Alias,<b> vocês já ouviram falar da Água de Berinjela??</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj44A3UBLj9vAG9PJqYLrOK6WqfeFUFMPGADSw-xDhBV6_CvBCthLSwjqJFTiWK8kasb99OUToM-yPrVpH3VB4ABc0PtriWpW5VLQ3nj2l9d8KoKUdKrX973uOAwN3MoUHDhg2BBv3Bulvj/s1600/suco-de-beringela.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj44A3UBLj9vAG9PJqYLrOK6WqfeFUFMPGADSw-xDhBV6_CvBCthLSwjqJFTiWK8kasb99OUToM-yPrVpH3VB4ABc0PtriWpW5VLQ3nj2l9d8KoKUdKrX973uOAwN3MoUHDhg2BBv3Bulvj/s1600/suco-de-beringela.jpg" height="219" width="320" /></a></div>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Os beneficios? </b>Além de emagrecer, abaixa o colesterol ruim no sangue.<br />
A berinjela é rica em fibras e quando imersa na água, ela libera uma substancia chamada saponina, que é responsável por eliminar a gordura do organismo.<br />
Pelo que li aqui, ela combate inclusive a celulite.<br />
<b><br /></b>
<b>Modo de Preparo:</b><br />
1 litro de água<br />
1 berinjela média cortada em rodelas ou em cubos (sem descascar)<br />
<br />
Faça o preparo á noite, e deixe na geladeira por 12 horas.. no dia seguinte, tome um copo e jejum, e o restante ao longo do dia! Não precisa coar!<br />
<br />
<b>Mas atenção, </b>no dia seguinte, quando for fazer a misturinha de novo, não utilize a mesma berinjela. Porém, olha que legal, você pode utilizar essa berinjela para preparar alguma comidinha.<br />
<br />
<b>Não tome a água de berinjela por mais de 15 dias, o ideal é que se tome até 15 dias, e faça um intervalo de 1 semana pelo menos. Vi em outro site, outra forma de tomar... 3 dias, e parar 3 dias também!</b><br />
<b><br /></b>
Se você gostar, pode também espremer um limão na água, pois muda o sabor e também é ótimo em dietas!<br />
<br />
<b><br /></b>
<b>O que eu achei: </b>Como eu disse anteriormente, eu estou tomando desde ontem... é claro que eu não vou saber dizer se foi ou não disso que eu emagreci, até porque não me pesei antes e estou fazendo dieta junto. O gosto é um pouquinho estranho, não gostei muito, masss é tomavel. rsrs<br />
E pensei que, se não emagrecer, baixando o colesterol tá ótimo! (se não fizer bem, mau também não faz)<br />
<br />
<b>Vou passar uma receitinha que achei, pra vocês aproveitarem a berinjela.</b><br />
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>LASANHA DE BERINJELA</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRt-fBt4ruzVBhbfFY-Mv-no2WTbSb0pB7GneYQMsUmduD-boySO1XL3Rz2B1sj3Z-6pLkG8hcuZZAORVn1a13Td52vhmr76fxH3gh4Du5x1sUWTN6_yUW1Qz_kQ3ZOmVTOifH_IPAB1hd/s1600/lasanha1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRt-fBt4ruzVBhbfFY-Mv-no2WTbSb0pB7GneYQMsUmduD-boySO1XL3Rz2B1sj3Z-6pLkG8hcuZZAORVn1a13Td52vhmr76fxH3gh4Du5x1sUWTN6_yUW1Qz_kQ3ZOmVTOifH_IPAB1hd/s1600/lasanha1.png" height="400" width="326" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Descasque a berinjela, e tempere com sal e orégano</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7D1mC9Czmp-ms_wxpTf_BppnxMGI30iaUq0E-HwgZ0o1KWLhB9-8THWnkjydov0R3W37utLkwRi9SrznZV-Z17w4jNuZsr7P_wQ7uiHfTzzGTwjHV4btF_MJl2sf9YWskIITLVafwV_5Z/s1600/lasanha2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7D1mC9Czmp-ms_wxpTf_BppnxMGI30iaUq0E-HwgZ0o1KWLhB9-8THWnkjydov0R3W37utLkwRi9SrznZV-Z17w4jNuZsr7P_wQ7uiHfTzzGTwjHV4btF_MJl2sf9YWskIITLVafwV_5Z/s1600/lasanha2.png" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Não utilize óleo para não aumentar as calorias do prato.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRvsWylHMve-Mm8vyWhxCpcOMS2I8v6VqCwk-NCtKRBGLoVKlQA7dBoDow_R5cMfPPhvPE97Vdx4SuyrGwaW_2HjTQSJetnbf07sXzLMVMS_Cw5sVNnzSDK-7Lb-flHl6faKQEg61sDIo8/s1600/lasanha5.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRvsWylHMve-Mm8vyWhxCpcOMS2I8v6VqCwk-NCtKRBGLoVKlQA7dBoDow_R5cMfPPhvPE97Vdx4SuyrGwaW_2HjTQSJetnbf07sXzLMVMS_Cw5sVNnzSDK-7Lb-flHl6faKQEg61sDIo8/s1600/lasanha5.png" height="640" width="353" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Depois coloque no forno por 10 minutos (só para derreter o queijo)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf33N3UK-hOOFC28PFTI38xocc9YbRb-tog5Ug0cpoF17YcCXIBZasmmFDvIc4cCUlISHbMz6RpZRmwozOuvOwCM_5k6JGo61F5uUFwkR3aa09ht1j0hm8f7wfc718U7NzOCsjblA1Gfg4/s1600/lasanha6.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf33N3UK-hOOFC28PFTI38xocc9YbRb-tog5Ug0cpoF17YcCXIBZasmmFDvIc4cCUlISHbMz6RpZRmwozOuvOwCM_5k6JGo61F5uUFwkR3aa09ht1j0hm8f7wfc718U7NzOCsjblA1Gfg4/s1600/lasanha6.png" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg42Aulh2XMFDrux3GBCB1jj13pOVW4BXFnaNAC4EV6Lf-tS2cIxuMCkgkia8JvEhisuf1rw5bi83CCPhblQ79LqNZizabPLFAjWtUTmhwRxwdeEbX8kGY4zl-aUKQbNLfaSvxK9gklnUmF/s1600/lasanja7.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg42Aulh2XMFDrux3GBCB1jj13pOVW4BXFnaNAC4EV6Lf-tS2cIxuMCkgkia8JvEhisuf1rw5bi83CCPhblQ79LqNZizabPLFAjWtUTmhwRxwdeEbX8kGY4zl-aUKQbNLfaSvxK9gklnUmF/s1600/lasanja7.png" height="400" width="307" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Cada porção tem 284 calorias (metade do que foi preparado, como demostrado no prato)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Receita retirada do site <a href="http://saboridades.wordpress.com/2011/05/09/receita-do-dia-lasanha-de-berinjela/" target="_blank">Saboridades</a></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Eu nunca fiz essa receita, mas já estou com desejo! kkkk<br />
Apesar que não como queijo (tenho intolerancia), então terei que substituir por alguma outra coisinha!<br />
<br />
Bom, essa é só uma das formas de você aproveitar a sua berinjela, depois de tomar a água!<br />
<br />
E ai... O que acharam das dicas?<br />
Beijinhos! ;*Vanessa de Paulahttp://www.blogger.com/profile/16903303261618519035noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1546665870188519466.post-14124601055430838142013-11-29T05:45:00.000-08:002013-11-29T05:45:09.826-08:00Como eliminar a flacidez depois da DietaMeninas .. achei uma reportagem de um site super legal sobre algo que muitoo me preocupa..mesmo já até cheguei a sonhar que estava toda caída . Então vou compartilhar com vocês uma matéria muito bacana que achei na busca pela net e deixo até pra mim mesma nunca esquecer aqui . O site que encontrei da <a href="http://www.donagiraffa.com/2012/07/maneiras-de-eliminar-a-flacidez-depois-da-dieta.html" target="_blank">Dona Girafa</a> me deixou um pouco mais tranquila, pois tinha muito medo de que com á perda de peso meu corpo respondesse muito mal.<br />
então deixo pra vocês um site super bacana pra quem quiser dar uma conferida estiver na mesma busca ..<br />
<br />
Quem tiver outras dicas só deixar nos comentários .. espero que tenham gostado Bjitos e até sz <br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5BklHv6DX2QoJaVrrv6kKKRgqJOehOZgzRB9kHGn7JLsEdT7NRulQg4ZFkQeiR8hUbg8-27wbnLPYeC_bXLgHsLFLfCpORNqHZYKU7NkDVPC6eRoRb-eXD-9DD_5oOJJLiNv9yHeg9otY/s1600/otimo-final-de-semana-light+(1).jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5BklHv6DX2QoJaVrrv6kKKRgqJOehOZgzRB9kHGn7JLsEdT7NRulQg4ZFkQeiR8hUbg8-27wbnLPYeC_bXLgHsLFLfCpORNqHZYKU7NkDVPC6eRoRb-eXD-9DD_5oOJJLiNv9yHeg9otY/s400/otimo-final-de-semana-light+(1).jpeg" width="315" /></a></div>
Bruninha http://www.blogger.com/profile/13760323175257534812noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1546665870188519466.post-89763103654788829632013-11-08T05:30:00.002-08:002013-11-08T05:32:42.076-08:00Suco Desintoxicante e Antioxidante! Delícioso e Prático!Olááá Meus Amores...<br />
<br />
Hoje vim com mais uma receitinha<b> TOP</b> pra vocês! \õ/<br />
<br />
Há um tempinho atrás, minha irmã foi na nutricionista, e ela ensinou uma receitinha pra minha irmã de <b>CUBOS DE GELO DE COUVE</b>. Parece estranho... nunca gostei muito de couve, e quando ouvi isso fiquei até com nojo, mas minha mãe fez aqui em casa, e <b>acreditem</b>,<b> é uma delícia</b>!<br />
<br />
Como eu estava trabalhando essa semana, meu marido fez pra mim, mas não tirou fotos... então peguei algumas no <i>google</i> para vocês verem como fica!<br />
<br />
Vamos lá aos ingredientes...<br />
<br />
1 Maço de Couve (de preferência, sem o talo)<br />
1 Maço de Hortelã<br />
1/2 Copo de Água (ou um pouco mais, caso seja necessário)<br />
<br />
Vi algumas receitas de pessoas que usam 1 litro de água... mas acho que o efeito é melhor se estiver um pouco mais forte!<br />
<u>Você vai precisar de um Liquidificador para bater os ingredientes</u>...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTRHx4-y7ZT-AsAXsEmR9zKLWvMTxzl_j4P7oSpiDRYPaTi0y5_gbWlHPCzavTSWLspzXICRfznnOhBZRKyHSSIA6r8Mj0-vo2XeNv9PbjlV8ZpJgVbN4_St4S8eJ-TUzIVfN_wGZ8WeRb/s1600/gelo-de-vouve.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTRHx4-y7ZT-AsAXsEmR9zKLWvMTxzl_j4P7oSpiDRYPaTi0y5_gbWlHPCzavTSWLspzXICRfznnOhBZRKyHSSIA6r8Mj0-vo2XeNv9PbjlV8ZpJgVbN4_St4S8eJ-TUzIVfN_wGZ8WeRb/s320/gelo-de-vouve.jpg" width="277" /></a></div>
<br />
<br />
Depois de bater tudo, <u>você pode coar ou não</u>... quando minha mãe fez ela coou, meu marido não coou, e ficou bom também, pensei que os pedacinhos fossem incomodar a garganta, mas ficou a mesma coisa!<br />
Acho que coando, o desperdício é grande e faz muita sujeira, por isso <b>eu preferi sem coar</b>!<br />
<br />
Coloque em formas de gelo, congele, e se preferir guarde em saquinhos! (li que conserva mais os nutrientes.)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjln-uUMmLYxRhunBm4rDER5OntgNFFxgg8n165TFs8RL1eBzg06_s1zhBIFL_hZB4WOYXV4MbUhjMpzyVNDQsF5NG7Ew9HY7DhTzVsYxtWtYWkyJhWnNO7xQA7FWh8DIegg9dQgzk-rR1u/s1600/couve.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjln-uUMmLYxRhunBm4rDER5OntgNFFxgg8n165TFs8RL1eBzg06_s1zhBIFL_hZB4WOYXV4MbUhjMpzyVNDQsF5NG7Ew9HY7DhTzVsYxtWtYWkyJhWnNO7xQA7FWh8DIegg9dQgzk-rR1u/s320/couve.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBBYC0LDBvEwPiaK6j1zdGLb8wwKzbZm08T9KXFcjQeTH_lwPfWxgrEIgXCvIVHrQlbJuufj0GgT04WSvaoCduCyWV0slrw0RTDHjXcUuVsrXjbeaL9peV4hyphenhyphenitCHhfN0Q9Z3sSyjfzSIM/s1600/couve-0012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBBYC0LDBvEwPiaK6j1zdGLb8wwKzbZm08T9KXFcjQeTH_lwPfWxgrEIgXCvIVHrQlbJuufj0GgT04WSvaoCduCyWV0slrw0RTDHjXcUuVsrXjbeaL9peV4hyphenhyphenitCHhfN0Q9Z3sSyjfzSIM/s320/couve-0012.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Vi algumas receitas também, que só fala da couve... mas ai vai um conselho meu... <b>USEM A HORTELÃ!</b><br />
Acreditem, ela faz toda a diferença no gosto do suco, e também tem muitos nutrientes.<br />
<br />
<br />
<u><b>Vamos aos Benefícios da Couve e da Hortelã:</b></u><br />
<br />
<b>Couve:</b> Antiinflamatória, Cicatrizante, Ajuda a fixar o cálcio no organismo, Combate a Celulite, Ajuda a eliminar gordura, Regula os Hormônios, Melhora o Humor, Desintoxicante, Estimula o organismo a se livrar das substancias cancerígenas, Combate à Asma, Bronquite, Enfermidades no Fígado, Hemorróidas e a Menstruação Dolorosa, Fortalece o sistema imunológico, Contém Cálcio, Magnésio, Vitaminas A, C, K e B6<br />
<br />
<b>Hortelã:</b> Possui ação estimulante e tônificante para o aparelho digestivo, Antisséptica, Anestésica, Calmante, Reduz a fome, Auxilia no emagrecemento, no combate a resfriados e no tratamento de cólicas e dores no estômago, Combate o estresse e a ansiedade, Alivia dores musculares, Ajuda na digestão, Rica em Cálcio, Fósforo, Ferro, Potássio e Vitaminas A, B e C. Serve ainda como vermífugo. <br />
<br />
<b>Ufaaa...</b><br />
<br />
<br />
E eu garanto... <b>o suco não é ruim</b>... <i>(até meu marido gostou. rs)</i><br />
Fica bem assim:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGyA3Pa_YChtnTjm1rUbY73kDxhRwddOjKPPB3YbSFCF-0WeTcFzXIG1DbA_ydCCSx6ACot_HLUJLXXaM43RUd6Tf1nsHolmroyCSdcGKBT0tVkUiXieQP32wu7vzoz5W0aengKXfBsc3g/s1600/bemassim.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGyA3Pa_YChtnTjm1rUbY73kDxhRwddOjKPPB3YbSFCF-0WeTcFzXIG1DbA_ydCCSx6ACot_HLUJLXXaM43RUd6Tf1nsHolmroyCSdcGKBT0tVkUiXieQP32wu7vzoz5W0aengKXfBsc3g/s320/bemassim.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
E depois dos gelos prontos, é só colocar 1 ou 2 cubinhos no seu copo de suco preferido, e se deliciar!<br />
<i>Obs. O suco de Abacaxi ou aqueles sucos á base de Soja (estilo Ades) são os melhores para a mistura (na minha opinião).</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig-450WIEsgSQ0sFEzxbg_QG2N6-PaYNLurp7FAogdN0CO9ObGb8upArySB6FAX_dTQOLvmv4LmyP5P9B6jkxop5AMvuoGUltwkGD4oTkdBmRHIdAptzh5RR8SO0mv24lavHLJ8I1NuCBO/s1600/suco_energetico.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig-450WIEsgSQ0sFEzxbg_QG2N6-PaYNLurp7FAogdN0CO9ObGb8upArySB6FAX_dTQOLvmv4LmyP5P9B6jkxop5AMvuoGUltwkGD4oTkdBmRHIdAptzh5RR8SO0mv24lavHLJ8I1NuCBO/s320/suco_energetico.jpg" width="320" /></a></div>
E ai... gostaram?<br />
<br />
<b>Beijos!</b>Vanessa de Paulahttp://www.blogger.com/profile/16903303261618519035noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1546665870188519466.post-78723108619673332952013-11-02T10:41:00.000-07:002013-11-02T10:47:25.108-07:00 Refrigerantes Light e Zero funciona ? Oiiiii Principes e Princesas.. <br />
<br />
Tarde de sábado de um feriado o sobrenome poderia ser preguiça *--*<br />
junto com a preguiça vem as benditas vontades de beslicar e uma ótima dica foi essa que li na ultima postagem eu não sabia e vai me ajudar muito porque sou fã e confesso que amo beslicar o tempo inteiro. Não viu a matéria? acesse <a href="http://www.nossametaemagrecer.blogspot.com.br/2013/11/dicas-como-inibir-vontade-de-beliscar.html" target="_blank">aqui</a> e confira . <br />
<br />
Mas eu carrego comigo um vicio que para mim é super difícil de superar, a mania de quando estou morrendo de sede, a primeira coisa que procuro é o <strike>Refrigerante </strike><br />
Todas já sabemos que <strong>refrigerantes fazem mal à saúde</strong> e que são capazes de acabar, em pouco tempo, com a nossa <strong>boa forma </strong>mas não consigo eliminá-los da minha alimentação. Tentei partir para um meio alternativo os Refris Zero ou Light... mas senti uma curiosidade enorme, será que eles resolvem mesmo ?? e olha só o que descobri :<br />
<br />
• Ainda que o nome soe menos agressivo, os <strong>refrigerantes light e zero</strong> também são <strong>prejudiciais</strong> em muitos aspectos. Apesar do <strong>teor de açúcar ser reduzido</strong> - no caso do <strong>light</strong> – e <strong>eliminado</strong> – no caso do <strong>zero</strong> – e, portanto, o <strong>valor calórico</strong> dos dois ser bem <strong>menor do que o do refrigerante normal</strong>, eles contam com uma <strong>quantidade de sódio muito maior em sua composição</strong>. “Na versão <strong>light</strong>, <strong>25% do valor calórico ou de algum componente do refrigerante foi reduzido</strong> e na <strong>versão zero o açúcar foi totalmente excluído</strong>. Mas vale ressaltar que essas versões têm uma <strong>quantidade de sódio muito elevada</strong>, colaborando para a<strong> retenção de líquido </strong>e <strong>aumento da pressão arterial</strong>”, aponta a Dra. Andrea.<br />
<br />
A nutróloga Liliana Oppermann enxerga uma semelhança muito grande entre as duas versões: “<strong>Não há muita diferença entre light e zero</strong>. Ambos têm um <strong>teor calórico muito baixo</strong>, mas também <strong>não oferecem nutrientes</strong>”, acredita.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYru8BhlNvcOdTLoKSuuBJZqAyvmMY_Eqfz4lWN_uc-_gJUWph6fxLvUwPGbSRPEmR9lVJ7GE_O88CSexx7_WCUKLBAp8PdiD0wcTTmKpS5KEQ7bbwRtSMhCh4rB73GN6Be45payU6j77h/s1600/no-soda-727300.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYru8BhlNvcOdTLoKSuuBJZqAyvmMY_Eqfz4lWN_uc-_gJUWph6fxLvUwPGbSRPEmR9lVJ7GE_O88CSexx7_WCUKLBAp8PdiD0wcTTmKpS5KEQ7bbwRtSMhCh4rB73GN6Be45payU6j77h/s1600/no-soda-727300.jpg" /></a></div>
Eu também fiquei chocada quando descobri que estava como dizem por ai " dando na mesma " <br />
claro que não é eliminar para sempre, mas no minimo nos dias de semana e do seu hábito diário... e preferir sempre sucos naturais. vejam essa imagem que explica melhor os males de todos os Refrigerantes zero ou não :<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6Wow6uZDsDgj1m-y0SojR59cCmvULFPKrho4nYMjvJsgMiEq6KCXVumBikrzYFWqzYFe_WaRHggBoAvt7qI_V-I18S7ixxoQfY5_MNZuEBk8m2HIB4Kn-QkSYRw_3E1rXP8fRaS-bqrTb/s1600/548869_330823947010215_545534178_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6Wow6uZDsDgj1m-y0SojR59cCmvULFPKrho4nYMjvJsgMiEq6KCXVumBikrzYFWqzYFe_WaRHggBoAvt7qI_V-I18S7ixxoQfY5_MNZuEBk8m2HIB4Kn-QkSYRw_3E1rXP8fRaS-bqrTb/s320/548869_330823947010215_545534178_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Então a partir de hoje depois de tudo isso , prometi a mim mesma que Refrigerante nunca mais .<br />
<br />
Espero que tenham curtido a dica... quem quiser ler a matéria completa sobre refrigerantes é só clicar <a href="http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/descubra-os-maleficios-que-o-refrigerante-traz-a-saude/3030" target="_blank">aqui</a> e conferir a matéria completa do site Corpo a Corpo. Tem alguma dica pra nos ajudar nessa tarefa difícil que é resistir as tentações por uma vida mais saudável só deixar nos comentários e não esquecer de clicar no seguir este blog ok ?! <br />
<br />
E não esquece emmmmmmmmmmmmmm <br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKc4AIjtXnHIQu4_lfiWvY-M6WrN6XF1iSqi-C1JOLz24KfxoeStdKtWtjY_fV5yP9A_KbJnqNHQxQccfeOdtjVCfCgnHOTYYdov8IOipYl3C71b_sp_NtEHNejoQqbMYRrt7cA_gT1KRF/s1600/refri-nunca-mais.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKc4AIjtXnHIQu4_lfiWvY-M6WrN6XF1iSqi-C1JOLz24KfxoeStdKtWtjY_fV5yP9A_KbJnqNHQxQccfeOdtjVCfCgnHOTYYdov8IOipYl3C71b_sp_NtEHNejoQqbMYRrt7cA_gT1KRF/s320/refri-nunca-mais.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
... Bjitos :*</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Até logo sz </div>
Bruninha http://www.blogger.com/profile/13760323175257534812noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1546665870188519466.post-82601065543697195812013-11-01T09:42:00.001-07:002013-11-01T09:42:27.954-07:00Dicas - Como Inibir a Vontade de 'Beliscar' + Benefícios do AbacateOiii Queridas...<br />
<br />
Vi uma dica em uma fanpage, e gostaria muito de compartilhar com vocês aqui do blog... gostei bastante. Olhem só:<br />
<br />
"Todos que estão no processo de emagrecimento, sofrem com o desejo de
beliscar alguma coisa, e essa é a parte mais perigosa da dieta, pois uma
escorregada mesmo que pequena, nos desmotiva demais e tem a força de
nos fazer desistir. Um forte aliado no auxílio na luta contra o
sobrepeso é o chiclete zero açúcar.<br />Segundo o Dr. Dukan se você
mascar um chiclete imediatamente após a última garfada das refeições, as
probabilidades de ceder a tentação de cair na sua despensa caem 100%<br /><br />Fonte: O Método Dukan Ilustrado"<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitGUNfsr9FjnPGkBfqx2dhEwL11A4XToVLy00qR4RbQ-NDOLQPeqlKyJQfQZeDbFGtOug_ZSxMQgYInG4x4cBGbqXA30n_mJMYrYj_cAIG_8RHuz8Tvf8DCUxtEBDKJagTI_FRUDevM7FK/s1600/chiclete.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitGUNfsr9FjnPGkBfqx2dhEwL11A4XToVLy00qR4RbQ-NDOLQPeqlKyJQfQZeDbFGtOug_ZSxMQgYInG4x4cBGbqXA30n_mJMYrYj_cAIG_8RHuz8Tvf8DCUxtEBDKJagTI_FRUDevM7FK/s320/chiclete.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Achei super interessante isso!<br />
<br />
Agora uma dica de fruta pra vocês... <br />
<br />
<br />
<b>Vocês sabiam que suco de abacate emagrece??</b><br /><br />Pois é... o suco de abacate além de emagrecer, facilita o processo digestivo, é fonte de vitamina E, sais minerais, antioxidante, melhora a elasticidade da pele, acaba com a prisão de ventre e reduz o colesterol ruim. Tem baixas calorias e diminui o apetite.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh31CraHsjToVW3HqO8TmORZ65FxaQWSCSoJwqEr-l9_RcK76wqledjMbGomFUYdWXvn-KhMEjIfEejInKtoH9qnNZGEOFF2iMU97RTqA3SkCzlVrDDtSBwieYBnmGarFBuFtlUD4eZyJxC/s1600/creme-de-abacate1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh31CraHsjToVW3HqO8TmORZ65FxaQWSCSoJwqEr-l9_RcK76wqledjMbGomFUYdWXvn-KhMEjIfEejInKtoH9qnNZGEOFF2iMU97RTqA3SkCzlVrDDtSBwieYBnmGarFBuFtlUD4eZyJxC/s320/creme-de-abacate1.jpg" width="320" /></a></div>
<b><br /></b>
<b>Abacate</b>, já entrou pra minha lista do mercado. kkkk<br />
Adoro e ainda faz bem! S2<br />
<br />
Espero que tenham gostado das dicas.<br />
<br />
<b>Beijos!</b><br />
<br />
<br />
<br />Vanessa de Paulahttp://www.blogger.com/profile/16903303261618519035noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1546665870188519466.post-51847110237150491032013-10-31T10:18:00.000-07:002013-11-01T05:21:31.074-07:00Minhas Refeições (Parte 2) + Calcule seu IMCOlá Xuxu's!!!<br />
<br />
A Bruna entrou em um assunto delicado mesmo... quando você percebe que suas roupas não cabem mais em você, é muito ruim!<br />
<br />
Tinha uma saia há um bom tempo guardada no guarda roupa, eu adorava ela, mas ficava tão grande em mim que eu tinha que usar cinto com ela... e quando peguei ela outro dia, não passava mais da minha coxa (era tamanho 40), já dei ela para alguem, por isso não dá pra mostrar aqui... mas fiquei muito desanimada quando vi isso. <br />
<br />
Bom, vamos lá... tirei fotos das minhas alimentações de ontem e hoje! :)<br />
<br />
Olhem só o que ando comendo...<br />
<br />
<br />
<b>Ontem (30/10/13) Almoço:</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi87vgpwCOAxmhJGz0qv-W0htSlTpWabyH7abLv-QSguP3gk5G-oz_r4Qh9bLFWypS0DT2WnzTLHtFHyoGPSuGLfqr5FtHy2YWtcv_nsQPZ0MCpOYn1y4PgF3MEFKBM_0CDcrOIxlM6W2Yd/s1600/SAM_2709.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi87vgpwCOAxmhJGz0qv-W0htSlTpWabyH7abLv-QSguP3gk5G-oz_r4Qh9bLFWypS0DT2WnzTLHtFHyoGPSuGLfqr5FtHy2YWtcv_nsQPZ0MCpOYn1y4PgF3MEFKBM_0CDcrOIxlM6W2Yd/s320/SAM_2709.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV6rdGfDiD5FX8hAClUimEf0I6DWkzK1AYwVPNG5-YD4hvQkquCNeMBUK2iiHGO20qetmYkaZwJGKj2hhy0TQXEFMkFdrgFZ3nW-Gpe82-GX7Kslo40QyxeSTj-7HvF6K54n7kZAHyQFYF/s1600/SAM_2711.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV6rdGfDiD5FX8hAClUimEf0I6DWkzK1AYwVPNG5-YD4hvQkquCNeMBUK2iiHGO20qetmYkaZwJGKj2hhy0TQXEFMkFdrgFZ3nW-Gpe82-GX7Kslo40QyxeSTj-7HvF6K54n7kZAHyQFYF/s320/SAM_2711.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<i><b>Obs:</b></i> <i>Todo dia vou pra casa almoçar, faço só uma salada, mas como comida de marmitaria... então a mistura tem que ser o que vem... dessa vez foi panqueca (mas peguei só um pedacinho, ok?)</i><br />
<br />
Li em um site de emagrecimento, que a ervilha ajuda a saciar a fome, e como eu amo ervilhas, posso até comer todo dia que não reclamo! rsrs<br />
Aliás, esse suco Del Valle Light de Manga é horrível! (o de pêssego é delicioso, mas quis experimentar algo novo desta vez.)<br />
<br />
<i>(no lanche da tarde sempre como alguma bolachinha integral, de maizena ou fruta.) </i><br />
<br />
<br />
<br />
<b>Ontem (30/10/13) Janta:</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLsct1JysaRTBuLhpwfkZz8pk31Sc6465KTbH17A03pe6a-99k6R-FsCk9cSr3uUMbZrMHIKGImrxwIPwpn1vC12_hrpO4SSfZxmVce45oQgvvXBY-q06YJuYhMGFUtg5NPUtOR9e-ochp/s1600/SAM_2713.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLsct1JysaRTBuLhpwfkZz8pk31Sc6465KTbH17A03pe6a-99k6R-FsCk9cSr3uUMbZrMHIKGImrxwIPwpn1vC12_hrpO4SSfZxmVce45oQgvvXBY-q06YJuYhMGFUtg5NPUtOR9e-ochp/s320/SAM_2713.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib1531A4RoFWBexpvmrTzEpYdobElYYB7atbSnPJ_s8XPoU-0p3cSxH-nizroG36DeQ2h_v4LhtSfGzqIx_ttrekcdlzK86tkRXtAG4TWOxbajJftxyDUmCn2U2Wt_cIbjMWDP1JYfOlpQ/s1600/SAM_2714.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib1531A4RoFWBexpvmrTzEpYdobElYYB7atbSnPJ_s8XPoU-0p3cSxH-nizroG36DeQ2h_v4LhtSfGzqIx_ttrekcdlzK86tkRXtAG4TWOxbajJftxyDUmCn2U2Wt_cIbjMWDP1JYfOlpQ/s320/SAM_2714.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Fiz um omelete (com 2 ovos) de espinafre com peito de peru.<br />
Pra completar, coloquei um pouquinho de alface e ervilhas... pensei que não ia me satisfazer só com isso... mas, mais uma vez, acho que as ervilhas ajudaram!<br />
<br />
<br />
<b>Hoje no Café da Manhã:</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnQ_v08JRWJ36npuTlyG9A6UYrQyrtj6m9Dt12LVxY22G6wzwVQbCbGgXQsD_lu-sirBoLpz6Y2Bm4Cb5OaVH7tZ6fT7wtgOkmX3N6avp_8HpyVHo5ajSrA97ECcPJ7C3SIrOFd7nJBxC5/s1600/SAM_2715.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnQ_v08JRWJ36npuTlyG9A6UYrQyrtj6m9Dt12LVxY22G6wzwVQbCbGgXQsD_lu-sirBoLpz6Y2Bm4Cb5OaVH7tZ6fT7wtgOkmX3N6avp_8HpyVHo5ajSrA97ECcPJ7C3SIrOFd7nJBxC5/s320/SAM_2715.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
2 Pães de Forma + 1 Colherzinha de Requeijão Light + 1 Folha de Alface + Atum Light<br />
1 Copo de Água de Coco Natural (ótimo para dietas, por sinal)<br />
<br />
<br />
<b>Hoje no Almoço: </b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5tt545oy_S_-IIjujH_PsVY-04wqvDQv86sTc1KEOGeEGExzc5-cM9u3bHjzTJEv0Lb91bZoVHhIdsh7FsTNDpQUhRHxlSlkta5e0gies8yEVbbNk1eIzmkWAxSHSTUKv4Ac-f7D4p5Le/s1600/SAM_2716.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5tt545oy_S_-IIjujH_PsVY-04wqvDQv86sTc1KEOGeEGExzc5-cM9u3bHjzTJEv0Lb91bZoVHhIdsh7FsTNDpQUhRHxlSlkta5e0gies8yEVbbNk1eIzmkWAxSHSTUKv4Ac-f7D4p5Le/s320/SAM_2716.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Arroz e Feijão (acho que foi o dia que eu comi mais. kkk)<br />
Bife com umas batatinhas <br />
Ervilha <br />
Saladas: Pepino/ Refogado (que veio na marmita) de Cenoura, Repolho e Tomate<br />
<br />
Logo, logo como meu lanchinho que trouxe pro serviço (1 maça e cookies integrais).<br />
Além da alimentação, estou fazendo as caminhadas diárias, e bebendo muitaaaa água mesmo.<br />
<br />
Sei que pra Bruna fica mais dificil de seguir uma vida saudável mesmo, porque ela não tem companhia para fazer caminhadas (eu estou tendo, da minha vizinha), está sem trabalhar, e nossa família (que mora com ela), só come bobagens. Mas também sei que ela vai fazer um esforço (e vai compensar).<br />
<br />
<br />
<b>Pra quem quiser calcular seu IMC (índice de massa corporal), e ver se está ou não acima do peso, <a href="http://calculodeimc.com/" target="_blank">só clicar AQUI!</a> e colocar sua altura e peso!</b><br />
<br />
O que acharam da minha alimentação?<br />
<br />
Beeijos! ;*<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPDsDYTziyUPVu3AL8btr3cwQ-H31EhttcpRNYWqPBq20CUcfMs8l2_2DmKqaywe07_N3vx7z6_PwmAkH500NZV65Wx30h_dLJ71zODE3NeyT8cFshyphenhyphenfif5hMUPZhxqgl66G8-xC8ua44I/s1600/seja.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPDsDYTziyUPVu3AL8btr3cwQ-H31EhttcpRNYWqPBq20CUcfMs8l2_2DmKqaywe07_N3vx7z6_PwmAkH500NZV65Wx30h_dLJ71zODE3NeyT8cFshyphenhyphenfif5hMUPZhxqgl66G8-xC8ua44I/s1600/seja.jpg" /></a></div>
Vanessa de Paulahttp://www.blogger.com/profile/16903303261618519035noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1546665870188519466.post-32326231566006484222013-10-31T07:46:00.000-07:002013-10-31T09:22:56.650-07:00Apresentação ( Bruna ) Ola meus amores,acho que minha Prima já explicou um pouco do motivo deste blog.<br />
<br />
Já começo avisando que minha prima está muito melhor do que eu nessa História da Dieta, ontem mesmo fiquei o dia na rua procurando emprego e depois fui direto a faculdade,lá comi besteirinhas *--* eeeeeeeeeeeee lá se foi qualquer vida com saúde :( <br />
Então vou começar explicando para vocês o porque decidi seguir uma vida melhor...<br />
Primeiro.. Sempre fui <strike>(cheinha )</strike> como dizem por ai.. mas nunca estive acima do meu peso ideal, sempre é importante lembrar que cada uma temos um, e que o meu peso ideal nunca será o seu,<u> ( e por isso a importância de procurar médicos responsáveis para te ajudar nessa jornada ) </u><br />
<u>...</u> mas nesse ano de 2013 passei de todos os meus limites e minha saúde começou a gritar <br />
só para terem uma ideia vejam a calça que eu costumava usar... <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQl0rmz4Mij48QM_00GCbHrN1NYDWpfYrCw4ixjwjhKVr0K9csCgFlSvcQbzzcMuziYxqRD_Zgke-ieRWPfEH3nvcijgrZ56MrQNgJXPoeycuG83Pu8vOYi0NING44HOqnvmd2vBYMQYTD/s1600/2013-10-31+11.50-vert.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQl0rmz4Mij48QM_00GCbHrN1NYDWpfYrCw4ixjwjhKVr0K9csCgFlSvcQbzzcMuziYxqRD_Zgke-ieRWPfEH3nvcijgrZ56MrQNgJXPoeycuG83Pu8vOYi0NING44HOqnvmd2vBYMQYTD/s320/2013-10-31+11.50-vert.jpg" width="159" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E este mês tomei um susto quando tentei vestir uma 48 e ela.. NÃO SERVIU </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
depois disso fiquei super insegura, cheguei ao ponto de recusar convites com amigos</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
porque estava gorda e não queria que me vissem daquele jeito..ACREDITEM CHEGUEI AO LIMITE.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Então resolvemos criar este blog,como incentivo,para nós e para todas que estão na mesma luta,que não é a do corpo perfeito,e sim a da saúde perfeita. Quero vestir minhas roupas e me sentir bem,quero uma vida sem colesterol alto,ou risco de obesidade...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Então é isso ai,nossa luta começou.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
vocês vão acompanhar aqui nossa rotina,e conseguir ver como estamos nos saindo, contamos com todos desde dicas á criticas são bem vindas. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Minha alimentação :</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
• Xuxus estou sofrendo com dor de dente,por tanto minha alimentação tem sido mais liquida <strike>(não consigo mastigar</strike>), mas tenho optado por coisas mais saudáveis e frutas molinhas para conseguir mastigar, muita água também. ainda hoje no final do dia eu volto e mostro com detalhes e fotos toda minha alimentação e exercícios do dia \o/</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Beijitos :*</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
até breve sz </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAErmQ75HGYcw_sXNqVAE-NnkudkniwYqCMylAdVhwQTzqpc_2_j0D_55-jcQH92Vr0L6wLfKStkZlwaJKyT4U9a8rXkHeOrUC5zzoFMnM5SILGD4NOR3nB7SSbkRpsE-IHP-gj1T5u8mi/s1600/blog.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAErmQ75HGYcw_sXNqVAE-NnkudkniwYqCMylAdVhwQTzqpc_2_j0D_55-jcQH92Vr0L6wLfKStkZlwaJKyT4U9a8rXkHeOrUC5zzoFMnM5SILGD4NOR3nB7SSbkRpsE-IHP-gj1T5u8mi/s320/blog.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Bruninha http://www.blogger.com/profile/13760323175257534812noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1546665870188519466.post-56287205776213759132013-10-30T06:25:00.002-07:002013-10-30T11:52:11.567-07:00Apresentação (Vanessa) + Minhas RefeiçõesOie Xuxu's (porque aqui salada é tudo. rs), como estão? <br />
<br />
Eu (Vanessa) e minha prima Bruna, há algum tempo estamos querendo emagrecer alguns quilinhos. Então resolvemos criar este blog com a finalidade de incentivar os outros e claro, nós mesmas também, a fazer uma reeducação alimentar e exercícios.<br />
<br />
Comecei a fazer caminhadas desde a semana passada, mas melhorei minha alimentação só segunda- feira (28/10/2013), e apesar de ser 2 dias só, já estou me sentindo bem melhor e com o estômago bem mais leve.<br />
<br />
Eu ontem tirei fotos da minha janta, e tirei fotos também do meu café da manhã de hoje, mas quando eu fui baixa-las no computador, fiz uma coisinha errada, e acabei perdendo as fotos! kkkkk (<strike>to so a raiva</strike>)<br />
<br />
Mas, de qualquer forma, vou falar pra vocês o que eu comi.<br />
<br />
<b>Ontem na janta</b>:<br />
<br />
Saladas: Alface / Tomate / Repolho / Pepino / Couve<br />
Ervilha<br />
Atum (light)<br />
1 ovo cozido<br />
<br />
(<i>Tudo em pequena quantidade</i>.)<br />
<i>Não consumi arroz e feijão! </i><br />
<br />
Claro que eu continuei com fome né. kkkk<br />
Mas é assim mesmo, depois fui no mercado fazer mais compras de verduras e frutas, e na volta, não resisti e comi um pouco de Cookies Integrais da Jasmine de Chocolate. (deliciosos por sinal, depois vou falar deles aqui!)<br />
Comprei desses dois sabores:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfKRAcn6ERm-vvi-pbtHU9w34sUHNIr1SMvBXjgO2xo9Emn33diJoMUAffBkTvU-9oXSkg5FT9gU9hWcQozDEUPP5gPeuiwzRm5Cw-KjdyibO_FRrtuLjcMZPLvohaKX6GARkcnaWj7Q_M/s1600/Biscoito-Cookies-Jasmine-Integral-Chocolate-200g.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfKRAcn6ERm-vvi-pbtHU9w34sUHNIr1SMvBXjgO2xo9Emn33diJoMUAffBkTvU-9oXSkg5FT9gU9hWcQozDEUPP5gPeuiwzRm5Cw-KjdyibO_FRrtuLjcMZPLvohaKX6GARkcnaWj7Q_M/s200/Biscoito-Cookies-Jasmine-Integral-Chocolate-200g.jpg" width="200" /></a> </div>
<div style="text-align: center;">
Chocolate</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSeTvSmkSsQdBFcxf_0hfz8lBRI0mfIkbHYb2ifuR0E0wHU58bmFpoQMV5NGmB_Gjt-Fc2EJE3xIT8kwkJkGGaySMzq4URyAA5yXI6fbuZRKRQnIozKfIQEoJ1b7OuSvPUtFGVOxscV0US/s1600/maca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSeTvSmkSsQdBFcxf_0hfz8lBRI0mfIkbHYb2ifuR0E0wHU58bmFpoQMV5NGmB_Gjt-Fc2EJE3xIT8kwkJkGGaySMzq4URyAA5yXI6fbuZRKRQnIozKfIQEoJ1b7OuSvPUtFGVOxscV0US/s200/maca.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Maça e Banana </div>
<br />
E fui dormir, mesmo com fome!<br />
<br />
<b>Hoje no café da manhã, comi:</b><br />
<br />
2 fatias de pão de forma light 7 grãos<br />
1 colh. pequena de requeijão light<br />
1 fatia de peito de peru light<br />
Alface<br />
Tomate<br />
1 Pote de iogurte <strike>activia</strike> de morango<br />
<br />
E é isso... não estou sendo acompanhada por nenhuma nutricionista, mas acho que todas nós temos <i>mais ou menos</i> uma idéia do quando e do que podemos ou não comer!<br />
<br />
<b>E pra que fique registrado... tenho 1,70m, 24 anos, não tenho filhos ainda e comecei a minha dieta pesando 90.5 kilos. (mas já cheguei a pesar 92ks)</b><br />
<br />
E vocês, já comeceram suas dietas?<br />
Aceitamos dicas de lanchinhos <i>nutritivos e lights</i>, ou de algum prato especial!<br />
<br />
Beeijos! ;*<br />
Até mais!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWrw0DnqaHm4TZpL49zjTOg7TTN1JFIKT6vqZZvI-M3tm54-lFf-BM_GAK87cHlOf-Ki3mtIp_roaww4JeJ78nB6gcAn7AdNXBAAKG_Shzs4nP9v98_kbuWadvFW_XG6J5BMVzDQzW2ulc/s1600/sonho.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWrw0DnqaHm4TZpL49zjTOg7TTN1JFIKT6vqZZvI-M3tm54-lFf-BM_GAK87cHlOf-Ki3mtIp_roaww4JeJ78nB6gcAn7AdNXBAAKG_Shzs4nP9v98_kbuWadvFW_XG6J5BMVzDQzW2ulc/s1600/sonho.jpg" /></a></div>
<br />Vanessa de Paulahttp://www.blogger.com/profile/16903303261618519035noreply@blogger.com4