Minhas Refeições (Parte 2) + Calcule seu IMC

Olá Xuxu's!!!

A Bruna entrou em um assunto delicado mesmo... quando você percebe que suas roupas não cabem mais em você, é muito ruim!

Tinha uma saia há um bom tempo guardada no guarda roupa, eu adorava ela, mas ficava tão grande em mim que eu tinha que usar cinto com ela... e quando peguei ela outro dia, não passava mais da minha coxa (era tamanho 40), já dei ela para alguem, por isso não dá pra mostrar aqui... mas fiquei muito desanimada quando vi isso.

Bom, vamos lá... tirei fotos das minhas alimentações de ontem e hoje! :)

Olhem só o que ando comendo...


Ontem (30/10/13) Almoço:

Obs: Todo dia vou pra casa almoçar, faço só uma salada, mas como comida de marmitaria... então a mistura tem que ser o que vem... dessa vez foi panqueca (mas peguei só um pedacinho, ok?)

Li em um site de emagrecimento, que a ervilha ajuda a saciar a fome, e como eu amo ervilhas, posso até comer todo dia que não reclamo! rsrs
Aliás, esse suco Del Valle Light de Manga é horrível! (o de pêssego é delicioso, mas quis experimentar algo novo desta vez.)

(no lanche da tarde sempre como alguma bolachinha integral, de maizena ou fruta.)



Ontem (30/10/13) Janta:

Fiz um omelete (com 2 ovos) de espinafre com peito de peru.
Pra completar, coloquei um pouquinho de alface e ervilhas... pensei que não ia me satisfazer só com isso... mas, mais uma vez, acho que as ervilhas ajudaram!


Hoje no Café da Manhã:

 2 Pães de Forma + 1 Colherzinha de Requeijão Light + 1 Folha de Alface + Atum Light
 1 Copo de Água de Coco Natural (ótimo para dietas, por sinal)


Hoje no Almoço:

Arroz e Feijão (acho que foi o dia que eu comi mais. kkk)
Bife com umas batatinhas
Ervilha
Saladas: Pepino/ Refogado (que veio na marmita) de Cenoura, Repolho e Tomate

Logo, logo como meu lanchinho que trouxe pro serviço (1 maça e cookies integrais).
Além da alimentação, estou fazendo as caminhadas diárias, e bebendo muitaaaa água mesmo.

Sei que pra Bruna fica mais dificil de seguir uma vida saudável mesmo, porque ela não tem companhia para fazer caminhadas (eu estou tendo, da minha vizinha), está sem trabalhar, e nossa família (que mora com ela), só come bobagens. Mas também sei que ela vai fazer um esforço (e vai compensar).


Pra quem quiser calcular seu IMC (índice de massa corporal), e ver se está ou não acima do peso, só clicar AQUI! e colocar sua altura e peso!

O que acharam da minha alimentação?

Beeijos! ;*

Apresentação ( Bruna )

Ola meus amores,acho que minha Prima já explicou um pouco do motivo deste blog.

Já começo avisando que minha prima está muito melhor do que eu nessa História da Dieta, ontem mesmo fiquei o dia na rua procurando emprego e depois fui direto a faculdade,lá comi besteirinhas *--* eeeeeeeeeeeee lá se foi qualquer vida com saúde :(
Então vou começar explicando para vocês o porque decidi seguir uma vida melhor...
Primeiro.. Sempre fui (cheinha ) como dizem por ai.. mas nunca estive acima do meu peso ideal, sempre é importante lembrar que cada uma temos um, e que o meu peso ideal nunca será o seu, ( e por isso a importância de procurar médicos responsáveis para te ajudar nessa jornada )
... mas nesse ano de 2013 passei de todos os meus limites e minha saúde começou a gritar
só para terem uma ideia vejam a calça que eu costumava usar...

E este mês tomei um susto quando tentei vestir uma 48 e ela.. NÃO SERVIU

depois disso fiquei super insegura, cheguei ao ponto de recusar convites com amigos

porque estava gorda e não queria que me vissem daquele jeito..ACREDITEM CHEGUEI AO LIMITE.

Então resolvemos criar este blog,como incentivo,para nós e para todas que estão na mesma luta,que não é a do corpo perfeito,e sim a da saúde perfeita. Quero vestir minhas roupas e me sentir bem,quero uma vida sem colesterol alto,ou risco de obesidade...

Então é isso ai,nossa luta começou.

vocês vão acompanhar aqui nossa rotina,e conseguir ver como estamos nos saindo, contamos com todos desde dicas á criticas são bem vindas.

 Minha alimentação :

• Xuxus estou sofrendo com dor de dente,por tanto minha alimentação tem sido mais liquida (não consigo mastigar), mas tenho optado por coisas mais saudáveis e frutas molinhas para conseguir mastigar, muita água também. ainda hoje no final do dia eu volto e mostro com detalhes e fotos toda minha alimentação e exercícios do dia \o/

Beijitos :*

até breve sz

Apresentação (Vanessa) + Minhas Refeições

Oie Xuxu's (porque aqui salada é tudo. rs), como estão?

Eu (Vanessa) e minha prima Bruna, há algum tempo estamos querendo emagrecer alguns quilinhos.  Então resolvemos criar este blog com a finalidade de incentivar os outros e claro, nós mesmas também, a fazer uma reeducação alimentar e exercícios.

Comecei a fazer caminhadas desde a semana passada, mas melhorei minha alimentação só segunda- feira (28/10/2013), e apesar de ser 2 dias só, já estou me sentindo bem melhor e com o estômago bem mais leve.

Eu ontem tirei fotos da minha janta, e tirei fotos também do meu café da manhã de hoje, mas quando eu fui baixa-las no computador, fiz uma coisinha errada, e acabei perdendo as fotos! kkkkk (to so a raiva)

Mas, de qualquer forma, vou falar pra vocês o que eu comi.

Ontem na janta:

Saladas: Alface / Tomate / Repolho / Pepino / Couve
Ervilha
Atum (light)
1 ovo cozido

(Tudo em pequena quantidade.)
Não consumi arroz e feijão!

Claro que eu continuei com fome né. kkkk
Mas é assim mesmo, depois fui no mercado fazer mais compras de verduras e frutas, e na volta, não resisti e comi um pouco de Cookies Integrais da Jasmine de Chocolate. (deliciosos por sinal, depois vou falar deles aqui!)
Comprei desses dois sabores:

Chocolate

Maça e Banana

E fui dormir, mesmo com fome!

Hoje no café da manhã, comi:

2 fatias de pão de forma light 7 grãos
1 colh. pequena de requeijão light
1 fatia de peito de peru light
Alface
Tomate
1 Pote de iogurte activia de morango

E é isso... não estou sendo acompanhada por nenhuma nutricionista, mas acho que todas nós temos mais ou menos uma idéia do quando e do que podemos ou não comer!

E pra que fique registrado... tenho 1,70m, 24 anos, não tenho filhos ainda e comecei a minha dieta pesando 90.5 kilos. (mas já cheguei a pesar 92ks)

E vocês, já comeceram suas dietas?
Aceitamos dicas de lanchinhos nutritivos e lights, ou de algum prato especial!

Beeijos! ;*
Até mais!