Suco Desintoxicante e Antioxidante! Delícioso e Prático!

Olááá Meus Amores...

Hoje vim com mais uma receitinha TOP pra vocês! \õ/

Há um tempinho atrás, minha irmã foi na nutricionista, e ela ensinou uma receitinha pra minha irmã de CUBOS DE GELO DE COUVE. Parece estranho... nunca gostei muito de couve, e quando ouvi isso fiquei até com nojo, mas minha mãe fez aqui em casa, e acreditem, é uma delícia!

Como eu estava trabalhando essa semana, meu marido fez pra mim, mas não tirou fotos... então peguei algumas no google para vocês verem como fica!

Vamos lá aos ingredientes...

1 Maço de Couve (de preferência, sem o talo)
1 Maço de Hortelã
1/2 Copo de Água (ou um pouco mais, caso seja necessário)

Vi algumas receitas de pessoas que usam 1 litro de água... mas acho que o efeito é melhor se estiver um pouco mais forte!
Você vai precisar de um Liquidificador para bater os ingredientes...

 

Depois de bater tudo, você pode coar ou não... quando minha mãe fez ela coou, meu marido não coou, e ficou bom também, pensei que os pedacinhos fossem incomodar a garganta, mas ficou a mesma coisa!
Acho que coando, o desperdício é grande e faz muita sujeira, por isso eu preferi sem coar!

Coloque em formas de gelo, congele, e se preferir guarde em saquinhos! (li que conserva mais os nutrientes.)

Vi algumas receitas também, que só fala da couve... mas ai vai um conselho meu... USEM A HORTELÃ!
Acreditem, ela faz toda a diferença no gosto do suco, e também tem muitos nutrientes.


Vamos aos Benefícios da Couve e da Hortelã:

Couve: Antiinflamatória,  Cicatrizante, Ajuda a fixar o cálcio no organismo, Combate a Celulite, Ajuda a eliminar gordura, Regula os Hormônios, Melhora o Humor, Desintoxicante, Estimula o organismo a se livrar das substancias cancerígenas, Combate à Asma, Bronquite, Enfermidades no Fígado, Hemorróidas e a Menstruação Dolorosa, Fortalece o sistema imunológico, Contém Cálcio, Magnésio, Vitaminas A, C, K e B6

Hortelã: Possui ação estimulante e tônificante para o aparelho digestivo, Antisséptica, Anestésica, Calmante, Reduz a fome, Auxilia no emagrecemento, no combate a resfriados e no tratamento de cólicas e dores no estômago, Combate o estresse e a ansiedade, Alivia dores musculares, Ajuda na digestão, Rica em Cálcio, Fósforo, Ferro, Potássio e Vitaminas A, B e C. Serve ainda como vermífugo.

Ufaaa...


E eu garanto... o suco não é ruim... (até meu marido gostou. rs)
Fica bem assim:

E depois dos gelos prontos, é só colocar 1 ou 2 cubinhos no seu copo de suco preferido, e se deliciar!
Obs. O suco de Abacaxi ou aqueles sucos á base de Soja (estilo Ades) são os melhores para a mistura (na minha opinião).

E ai... gostaram?

Beijos!

Dicas - Como Inibir a Vontade de 'Beliscar' + Benefícios do Abacate

Oiii Queridas...

Vi uma dica em uma fanpage, e gostaria muito de compartilhar com vocês aqui do blog... gostei bastante. Olhem só:

"Todos que estão no processo de emagrecimento, sofrem com o desejo de beliscar alguma coisa, e essa é a parte mais perigosa da dieta, pois uma escorregada mesmo que pequena, nos desmotiva demais e tem a força de nos fazer desistir. Um forte aliado no auxílio na luta contra o sobrepeso é o chiclete zero açúcar.
Segundo o Dr. Dukan se você mascar um chiclete imediatamente após a última garfada das refeições, as probabilidades de ceder a tentação de cair na sua despensa caem 100%

Fonte: O Método Dukan Ilustrado"

Achei super interessante isso!

Agora uma dica de fruta pra vocês...


Vocês sabiam que suco de abacate emagrece??

Pois é... o suco de abacate além de emagrecer, facilita o processo digestivo, é fonte de vitamina E, sais minerais, antioxidante, melhora a elasticidade da pele, acaba com a prisão de ventre e reduz o colesterol ruim. Tem baixas calorias e diminui o apetite.

Abacate, já entrou pra minha lista do mercado. kkkk
Adoro e ainda faz bem! S2

Espero que tenham gostado das dicas.

Beijos!

Minhas Refeições (Parte 2) + Calcule seu IMC

Olá Xuxu's!!!

A Bruna entrou em um assunto delicado mesmo... quando você percebe que suas roupas não cabem mais em você, é muito ruim!

Tinha uma saia há um bom tempo guardada no guarda roupa, eu adorava ela, mas ficava tão grande em mim que eu tinha que usar cinto com ela... e quando peguei ela outro dia, não passava mais da minha coxa (era tamanho 40), já dei ela para alguem, por isso não dá pra mostrar aqui... mas fiquei muito desanimada quando vi isso.

Bom, vamos lá... tirei fotos das minhas alimentações de ontem e hoje! :)

Olhem só o que ando comendo...


Ontem (30/10/13) Almoço:

Obs: Todo dia vou pra casa almoçar, faço só uma salada, mas como comida de marmitaria... então a mistura tem que ser o que vem... dessa vez foi panqueca (mas peguei só um pedacinho, ok?)

Li em um site de emagrecimento, que a ervilha ajuda a saciar a fome, e como eu amo ervilhas, posso até comer todo dia que não reclamo! rsrs
Aliás, esse suco Del Valle Light de Manga é horrível! (o de pêssego é delicioso, mas quis experimentar algo novo desta vez.)

(no lanche da tarde sempre como alguma bolachinha integral, de maizena ou fruta.)



Ontem (30/10/13) Janta:

Fiz um omelete (com 2 ovos) de espinafre com peito de peru.
Pra completar, coloquei um pouquinho de alface e ervilhas... pensei que não ia me satisfazer só com isso... mas, mais uma vez, acho que as ervilhas ajudaram!


Hoje no Café da Manhã:

 2 Pães de Forma + 1 Colherzinha de Requeijão Light + 1 Folha de Alface + Atum Light
 1 Copo de Água de Coco Natural (ótimo para dietas, por sinal)


Hoje no Almoço:

Arroz e Feijão (acho que foi o dia que eu comi mais. kkk)
Bife com umas batatinhas
Ervilha
Saladas: Pepino/ Refogado (que veio na marmita) de Cenoura, Repolho e Tomate

Logo, logo como meu lanchinho que trouxe pro serviço (1 maça e cookies integrais).
Além da alimentação, estou fazendo as caminhadas diárias, e bebendo muitaaaa água mesmo.

Sei que pra Bruna fica mais dificil de seguir uma vida saudável mesmo, porque ela não tem companhia para fazer caminhadas (eu estou tendo, da minha vizinha), está sem trabalhar, e nossa família (que mora com ela), só come bobagens. Mas também sei que ela vai fazer um esforço (e vai compensar).


Pra quem quiser calcular seu IMC (índice de massa corporal), e ver se está ou não acima do peso, só clicar AQUI! e colocar sua altura e peso!

O que acharam da minha alimentação?

Beeijos! ;*

Apresentação ( Bruna )

Ola meus amores,acho que minha Prima já explicou um pouco do motivo deste blog.

Já começo avisando que minha prima está muito melhor do que eu nessa História da Dieta, ontem mesmo fiquei o dia na rua procurando emprego e depois fui direto a faculdade,lá comi besteirinhas *--* eeeeeeeeeeeee lá se foi qualquer vida com saúde :(
Então vou começar explicando para vocês o porque decidi seguir uma vida melhor...
Primeiro.. Sempre fui (cheinha ) como dizem por ai.. mas nunca estive acima do meu peso ideal, sempre é importante lembrar que cada uma temos um, e que o meu peso ideal nunca será o seu, ( e por isso a importância de procurar médicos responsáveis para te ajudar nessa jornada )
... mas nesse ano de 2013 passei de todos os meus limites e minha saúde começou a gritar
só para terem uma ideia vejam a calça que eu costumava usar...

E este mês tomei um susto quando tentei vestir uma 48 e ela.. NÃO SERVIU

depois disso fiquei super insegura, cheguei ao ponto de recusar convites com amigos

porque estava gorda e não queria que me vissem daquele jeito..ACREDITEM CHEGUEI AO LIMITE.

Então resolvemos criar este blog,como incentivo,para nós e para todas que estão na mesma luta,que não é a do corpo perfeito,e sim a da saúde perfeita. Quero vestir minhas roupas e me sentir bem,quero uma vida sem colesterol alto,ou risco de obesidade...

Então é isso ai,nossa luta começou.

vocês vão acompanhar aqui nossa rotina,e conseguir ver como estamos nos saindo, contamos com todos desde dicas á criticas são bem vindas.

 Minha alimentação :

• Xuxus estou sofrendo com dor de dente,por tanto minha alimentação tem sido mais liquida (não consigo mastigar), mas tenho optado por coisas mais saudáveis e frutas molinhas para conseguir mastigar, muita água também. ainda hoje no final do dia eu volto e mostro com detalhes e fotos toda minha alimentação e exercícios do dia \o/

Beijitos :*

até breve sz